Posted on 274  

Theo nghiên cứu của các chuyên gia lợi ích của cà phê đạt được tốt nhất khi sử dụng cà phê đen. Nhất là khi không thêm đường, sữa hoặc kem vào ly cà phê của mình. Việc này nhằm tối đa hóa các tác dụng của cà phê đối với cơ thể. Nhất là các tác dụng chống oxy hóa hiệu quả đến từ các thành phần có trong cà phê. Một ly cà phê vào buổi sáng không những giúp người uống tỉnh táo mà còn giảm nguy cơ gây ung thư một cách hiệu quả.

Nói không sai khi các chuyên gia cho rằng cà phê đen là một loại thần dược. Do các khả năng và tác dụng thần kì của nó đới với con người. Hãy cùng BDS Trà Vinh tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời có thể bạn chưa biết đến từ cà phê đen nhé.

Ít nguy cơ béo phì hơn khi bạn sử dụng cà phê đen

Giám đốc Vật lý trị liệu của FlexIt, Inc., Tiến sĩ Helen Goldstein (Mỹ) cho biết, uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ béo phì của chúng ta. Vì sao cà phê đen có thể làm được như vậy là làm như thế nào? Theo cô Goldstein cho rằng cà phê đen có các chất chống oxy hóa mạnh và các vi chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật được gọi là polyphenol.

Cụ thể, axit chlorogenic là một trong những thành phần có trong cà phê được chứng minh rằng chúng có thể làm giảm mỡ nội tạng ở vùng bụng trên cơ thể. Bởi ở cùng mỡ nội tạng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy, cà phê đen không chỉ mang lại lợi ích làm đẹp thẩm mỹ mà còn có thể giúp chúng ta ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Hầu hết các chất bổ sung đốt cháy chất béo đều chứa caffein. Bởi vì một lý do đơn giản, vì nó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Bên cạnh đó, caffein đã được chứng minh là giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Tỷ lệ trao đổi chất cao hơn sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Nếu cà phê có thể cải thiện cơ hội sống lành mạnh của chúng ta, tại sao không thưởng thức cà phê mỗi ngày?

Có thể giúp tâm trạng của bạn tốt hơn

Tiến sĩ Goldstein giải thích rằng các nghiên cứu đã chỉ ra cà phê đen là một chất cải thiện tâm trạng. Những người tham gia vào một nghiên cứu báo cáo rằng tâm trạng tổng thể của họ cao hơn. Đồng thời, mức độ tỉnh táo cũng như những mệt mỏi về tinh thần của họ thấp hơn.

Có thể giúp tâm trạng của bạn tốt hơn

Cô Goldstein còn cho biết thêm: “Cà phê còn giúp ngăn chặn các thụ thể adenosine trong não của chúng ta, đẩy lùi sự mệt mỏi điển hình do adenosine gây ra.” Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là uống cà phê liên tục có thể dẫn đến nghiện. Điều này sẽ sảy ra khi bạn sử dụng cà phê mỗi ngày. Nhưng khi bạn ngưng uống cà phê dù chỉ là một ngày cũng có thể cũng làm tăng tình trạng mệt mỏi và đau đầu.

Nhận được nhiều chất chống oxy hóa hơn khi sử dụng cà phê đen

Tiến sĩ Josh Axe, người sáng lập ra Ancient Nutrition cho biết: “Một tách cà phê đen có thể chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol hơn trà xanh, trà đen và hạt ca cao. Những sản phẩm cà phê làm từ hạt hữu cơ chất lượng cao là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Trong đó nó bao gồm axit chlorogenic và axit caffeic. Cả hai chất chống oxy hóa này đều giúp tế bào chống lại tổn thương và stress oxy hóa. Điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật một cách hiệu quả.

Cà phê đen – Sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn tỉnh táo

Uống cà phê giúp bạn thỏa mãn được vị giác và khứu giác của mình. Ngoài ra, nó còn là thức uống có lợi cho sức khỏe. Sức khỏe về tinh thần sẽ được thể hiện rõ nét nhất khi bạn uống cà phê mỗi ngày. Giúp chúng ta cảm thấy yêu đời, tỉnh táo và làm việc tập trung hơn. Một ly cà phê đen luôn là liều thuốc tinh thần tuyệt vời nhất cho bạn.

Bạn biết tại sao cà phê có vị đắng chưa? Vị đắng sẽ giúp bạn kích thích được hệ thần kinh và tăng hoạt động của cơ tim. Sau khi uống những ngụm nhỏ, bạn sẽ thấy cơ thể dần tỉnh táo hơn. Chính vì thế mà khi bạn cần tư duy và suy thì cà phê chính là sự lựa chọn được ưu tiên hàng đầu.

Cà phê đen - Sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn tỉnh táo

Uống một tách cà phê đen có thể là một cách tốt để tỉnh táo và tập trung. Theo giải thích của Tiến sĩ Axe, nghiên cứu cho thấy rằng caffeine trong cà phê có thể cải thiện hiệu suất. Nó sẽ giúp tăng cường sự tập trung và sức bền của bạn rất nhiều.

Lưu lượng máu tốt hơn khi sử dụng cà phê đen

Tiến sĩ Aks cho biết: “Uống cà phê đen giúp tăng lưu lượng máu lên não. Nó có thể có lợi cho chức năng nhận thức. Nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở nhiều người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê có thể giúp phục hồi trí nhớ. Từ đó bảo vệ não khỏi các bệnh thần kinh”.

Chính a xít chlorogen và trigonelline có trong cà phê có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mỗi tách cà phê sẽ giúp giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm 29% nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Tăng hiệu quả khi tập thể dục

Huấn luyện viên giảm cân Stephanie Mansour nói rằng: “Cà phê đen thực sự có thể khiến cơ thể bạn hoạt động tốt hơn trong quá trình tập luyện”.

Tăng hiệu quả khi tập thể dục

Cô ấy nói thêm: “Bởi vì nó làm tăng hàm lượng adrenaline trong máu. Giúp cơ thể có thể chuẩn bị tốt hơn cho việc tập thể dục. Nó cũng giúp phân hủy chất béo tích trữ trong cơ thể. Điều này cung cấp cho cơ thể bạn nhiều năng lượng tập luyện hơn.”

Nguồn: bacgiangtv

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.