Posted on 225  

Sở hữu một làn da mịn màng và trắng hồng luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Thế nhưng ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì để có một làn da không tì vết thì chị em phải có một chế độ ăn uống khoa học và hãy tập thể dục một cách đều đặn. Có một số loại thực phẩm chúng ta nghĩ nó vô hại nhưng thực chất lại rất gây hại cho làn da. Điều này khiến cho nếp nhăn và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn muốn có một làn da mịn mang, không độc tố thì nên bỏ qua 8 thực phẩm bà BDS Trà Vinh giới thiệu trong bài viết dưới đây nhé!

Những thực phẩm có chứa nhiều đường như trái cây sây khô hoặc dầu thực vật sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể và làn da của chúng ta. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống khoa học để giữ làn da luôn tươi trẻ nhé!

Nói không với súp đóng hộp

Súp đóng hộp chứa nhiều natri, có thể làm cơ thể chúng ta mất nước. Hàm lượng natri trong một lon súp có thể vượt quá lượng khuyến nghị trung bình hàng ngày. Do hàm lượng natri cao, ăn quá nhiều có thể gây khô da và nếp nhăn.

Nói không với súp đóng hộp

Không nên uống nước tăng lực

Mặc dù nước tăng lực rất hữu ích cho những người cần thêm năng lượng. Thế nhưng chúng thực sự có thể gây hại cho làn da của bạn. Vì chúng chứa nhiều đường và caffeine-cả hai đều có hại cho da. Lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến collagen của da. Caffeine làm mất nước và khiến da bạn dễ bị tổn thương hơn.

Đồ chiên rán sẽ làm cho làn da mịn màng của bạn bị hư tổn

Chúng không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến chúng ta già hơn. Thức ăn chiên rán sẽ làm tăng các thành phần gây viêm trong cơ thể. Từ đó, khiến vùng da bị viêm dễ bị tổn thương hơn dưới ánh nắng mặt trời.

Giảm sử dụng dầu thực vật

Giảm dầu thực vật có thể giúp ích cho làn da mịn màng của chúng ta. Bởi vì dầu thực vật có nhiều chất béo chuyển hóa và có thể gây viêm. Da có thể ít tác hại hơn tia cực tím, và chúng ta dễ bị nếp nhăn và đồi mồi hơn.

Giảm sử dụng dầu thực vật

Nói không với các loại hoa quả sấy khô

Những món ăn nhẹ ngon miệng này chứa sulfat có thể làm hỏng tế bào, DNA và protein. Điều này dẫn đến lão hóa sớm và nhiều nếp nhăn.

Một làn da mịn màng sẽ không có bơ thực vật

Ăn quá nhiều bơ thực vật có hại cho da vì chất béo bão hòa có thể làm khô da và gây ra nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn có thể ăn bơ thực vật với một lượng chất béo bão hòa vừa phải.

Giảm tối đa các loại mì ống

Các loại carbohydrate đã qua chế biến có trong mì ống, gạo trắng và bánh mì. Điều này có thể gây hại cho da và ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong cơ thể con người. Những thực phẩm này sẽ làm giảm độ đàn hồi của da, xỉn màu và hình thành nếp nhăn.

Giảm tối đa các loại mì ống

Sữa chua có hương vị hoa quả

Những loại sữa chua này chứa nhiều đường hơn sữa chua thông thường, giúp phá vỡ các axit amin. Sự tổn thương này có thể khiến da chúng ta nhăn nheo, chảy xệ và lão hóa sớm.

Để giúp nuôi dưỡng da đẹp tự nhiên từ bên trong thì chị em nên chú ý ngay từ chế độ ăn uống hàng ngày. Bổ sung thêm các loại trái cây tươi, rau xanh kết hợp cung cấp đủ protein và vitamin cho da. Với một chế độ ăn giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ giúp cho bạn có làn da mịn màng, sáng bóng và căng mịn. Một chế độ ăn ít đường cũng sẽ giúp bạn giữ lượng insulin ở mức ổn định. Đồng thời, cho phép các tế bào phát triển bình thường.

Bên cạnh đó, không nên ăn thức ăn cay, các loại thực phẩm lên men hay các món chiên rán nhiều dầu mỡ. Bởi vì tất cả chúng sẽ dễ làm da dễ nổi mụn. Bên cạnh đó, các loại thức uống có caffeine như cà phê, trà, rượu, bia… cũng nên nằm trong danh sách cần tránh. Lý do là bởi caffeine sẽ khiến da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

Nguồn: bacgiangtv.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *